Infeksi saluran kemih (ISK) adalah kondisi medis yang umum terjadi, terutama di kalangan wanita. ISK terjadi ketika bakteri Mikroorganisme lainnya masuk ke dalam saluran kemih dan berkembang biak di dalamnya, yang menyebabkan peradangan dan infeksi. Infeksi ini dapat mempengaruhi bagian manapun dari saluran kemih, termasuk ginjal, kandung kemih, ureter, dan uretra. Meskipun bisa menyerang siapa saja, faktor risiko tertentu meningkatkan kemungkinan seseorang terkena ISK, seperti aktivitas seksual, kebiasaan buang air kecil yang tidak sehat, atau kelainan medis tertentu. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui langkah-langkah pencegahan yang dapat mengurangi risiko infeksi saluran kemih.

Pencegahan Infeksi Saluran Kemih

1. Menjaga Kebersihan Area Genital

Salah satu cara utama untuk mencegah infeksi saluran kemih adalah menjaga kebersihan area genital. Kebersihan yang baik dapat mengurangi jumlah bakteri yang dapat masuk ke dalam saluran kemih. Beberapa tips yang dapat diterapkan meliputi:

Membersihkan dari depan ke belakang: Pada wanita, penting untuk membersihkan area genital dari depan ke belakang setelah buang air besar. Hal ini mencegah bakteri dari daerah anus yang dapat menyebabkan infeksi saluran kemih berpindah ke uretra.
Menghindari penggunaan produk pembersih yang keras: Penggunaan sabun atau produk pembersih dengan bahan kimia yang keras dapat mengganggu keseimbangan pH alami area genital dan meningkatkan risiko infeksi.

2. Minum Air yang Cukup

Menjaga kecukupan cairan tubuh adalah langkah penting dalam mencegah infeksi saluran kemih. Air membantu mencuci saluran kemih dan mengeluarkan bakteri dari tubuh. Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air sehari untuk membantu membersihkan saluran kemih dan mencegah bakteri berkembang biak.

Menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of Urology, peningkatan asupan cairan dapat mempercepat proses pengeluaran urine dan mengurangi kemungkinan infeksi saluran kemih. Dengan urin yang sering dikeluarkan, bakteri yang terperangkap dalam saluran kemih dapat keluar bersama dengan air seni.

3. Buang Air Kecil Secara Teratur

Jangan menahan buang air kecil terlalu lama. Ketika Anda menahan urin, bakteri dapat berkembang biak di dalam kandung kemih, yang meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Cobalah untuk buang air kecil setiap 3-4 jam sekali.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Infection Control, sering menahan buang air kecil dapat memperburuk risiko infeksi saluran kemih, terutama pada wanita. Membuang air kecil secara teratur akan mengurangi kesempatan bakteri berkembang biak dalam saluran kemih.

4. Menghindari Penggunaan Produk yang Dapat Mengiritasi

Beberapa produk seperti spermisida, diafragma, atau sabun pembersih vagina yang mengandung bahan kimia keras dapat mengiritasi saluran kemih dan meningkatkan risiko infeksi. Menurut penelitian yang diterbitkan di The Lancet, penggunaan produk-produk ini dapat mengubah mikrobioma alami di area genital dan meningkatkan kemungkinan infeksi saluran kemih.

Jika memungkinkan, hindari produk-produk pembersih yang mengandung bahan kimia, serta produk-produk kontrasepsi yang dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Menggunakan pelumas berbasis air saat berhubungan seksual juga dapat membantu mengurangi gesekan dan risiko iritasi pada area genital.

5. Berhubungan Seksual dengan Hati-hati

Wanita yang aktif secara seksual lebih berisiko terkena infeksi saluran kemih. Selama hubungan seksual, bakteri dapat masuk ke uretra dan menyebabkan infeksi. Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah infeksi saluran kemih terkait dengan aktivitas seksual adalah:

Mencuci tangan dan area genital sebelum dan setelah hubungan seksual: Membersihkan tubuh sebelum dan setelah berhubungan seksual dapat membantu mengurangi kemungkinan bakteri berpindah ke saluran kemih.
Mengganti celana dalam setelah hubungan seksual: Celana dalam yang basah atau lembab setelah berhubungan seksual bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Mengganti celana dalam setelah berhubungan seksual dapat membantu mencegah infeksi.
Menggunakan pelindung seperti kondom: Kondom dapat membantu mencegah penyebaran bakteri dan virus yang dapat menyebabkan infeksi saluran kemih.

6. Mengonsumsi Makanan dan Suplemen yang Mendukung Kesehatan Saluran Kemih

Beberapa makanan dan suplemen diketahui dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih. Misalnya, konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan stroberi, dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat urine lebih asam, yang membantu membunuh bakteri.

Selain itu, mengonsumsi suplemen cranberry, yang kaya akan proanthocyanidins, juga diketahui dapat mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Clinical Microbiology Reviews. Walaupun bukti penelitian tentang efektivitas cranberry masih terbatas, banyak studi yang menunjukkan hasil positif dalam pencegahan infeksi saluran kemih.

7. Menghindari Penggunaan Pakaian Ketat atau Lembab

Pakaian yang ketat, terutama pakaian dalam yang terbuat dari bahan sintetis, dapat meningkatkan kelembaban dan suhu di sekitar area genital, menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang. Sebaiknya pilih pakaian dalam yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat, seperti katun, untuk membantu mencegah infeksi saluran kemih.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Infectious Diseases menemukan bahwa pakaian ketat atau lembab dapat memperburuk risiko infeksi saluran kemih, terutama jika dikombinasikan dengan kebiasaan tidak buang air kecil secara teratur.

8. Mengelola Kondisi Medis yang Dapat Meningkatkan Risiko ISK

Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi, yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dengan mengatur pola makan, olahraga teratur, dan mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan.

Sebuah studi di Diabetes Care menunjukkan bahwa pengelolaan diabetes yang baik dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih pada penderita diabetes. Selain itu, pengelolaan penyakit ginjal atau kondisi lain yang dapat memengaruhi sistem kemih juga dapat membantu mencegah ISK.

Baca juga: 6 Jenis Kateter untuk bantu Prosedur Berkemih

Penyebab Awal Infeksi Saluran Kemih

Berikut beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan infeksi saluran kemih, baik pada wanita maupun pria, antara lain:

1. Bakteri Penginfeksi

Escherichia coli (E. coli) adalah penyebab utama infeksi saluran kemih, yang ditemukan pada sekitar 80-90% kasus ISK. Bakteri ini biasanya berada di dalam saluran pencernaan, khususnya pada usus besar dan anus. Ketika E. coli berpindah dari area anus ke uretra, terutama pada wanita yang memiliki uretra lebih pendek, bakteri dapat masuk ke kandung kemih dan menyebabkan infeksi. Infeksi ini juga bisa menyebar ke ginjal dan bagian lain dari saluran kemih jika tidak ditangani dengan tepat.

Selain E. coli, beberapa jenis bakteri lain juga dapat menyebabkan ISK, seperti Klebsiella, Proteus, dan Enterococcus. Faktor lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri di area genital dan saluran kemih dapat mempermudah bakteri ini berkembang biak.

2. Kebiasaan yang Meningkatkan Risiko

Beberapa kebiasaan dan perilaku dapat mempermudah bakteri masuk dan berkembang biak di saluran kemih. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih antara lain:

Menahan buang air kecil terlalu lama: Kebiasaan menahan urin untuk waktu yang lama dapat menyebabkan urin terperangkap dalam kandung kemih lebih lama. Hal ini memberi kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak di dalam kandung kemih. Selain itu, urine yang tidak segera dikeluarkan juga dapat menambah jumlah bakteri yang ada di dalam saluran kemih.
Kurang minum air: Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan urine menjadi lebih terkonsentrasi dan lebih mudah untuk menyebabkan iritasi pada saluran kemih. Urin yang lebih pekat juga membuatnya lebih mudah untuk menjadi medium yang subur bagi bakteri.
Penggunaan produk pembersih yang mengandung bahan kimia: Sabun pembersih atau produk antiseptik yang mengandung bahan kimia keras dapat mengganggu keseimbangan pH alami tubuh, menghilangkan mikroorganisme baik, dan memungkinkan bakteri penyebab infeksi berkembang biak di saluran kemih.

3. Faktor Anatomi dan Fisiologi

Beberapa faktor anatomi tubuh manusia dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Wanita lebih berisiko mengalami ISK dibandingkan pria karena beberapa alasan fisiologis:

Uretra yang lebih pendek: Pada wanita, uretra lebih pendek daripada pria, yang berarti bakteri memiliki jarak yang lebih pendek untuk berjalan menuju kandung kemih. Hal ini membuat wanita lebih rentan terhadap infeksi dibandingkan pria, yang uretranya lebih panjang.
Kehamilan: Selama kehamilan, perubahan hormon dapat mempengaruhi fungsi saluran kemih, mengurangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkan bakteri dengan efektif. Rahim yang membesar juga dapat menekan kandung kemih, menyebabkan retensi urin dan meningkatkan risiko infeksi.
Menopause: Setelah menopause, penurunan kadar estrogen menyebabkan perubahan dalam mikroflora vagina, yang dapat membuat saluran kemih lebih rentan terhadap infeksi.

4. Penyakit yang Meningkatkan Risiko

Beberapa kondisi medis yang ada dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena infeksi saluran kemih, seperti:

Diabetes: Penderita diabetes, terutama yang tidak terkontrol, memiliki kadar gula darah yang tinggi, yang dapat meningkatkan jumlah glukosa dalam urine. Ini memberi makan bakteri dan meningkatkan peluang berkembangnya infeksi saluran kemih.
Kelainan struktural saluran kemih: Penyakit atau kelainan struktural, seperti batu ginjal atau pembesaran prostat, dapat menghalangi aliran urine dan menciptakan tempat berkembang biak yang ideal bagi bakteri. Kelainan-kelainan ini seringkali membutuhkan perawatan medis lebih lanjut untuk mengatasi penyumbatan atau masalah lainnya.
Sistem kekebalan tubuh yang lemah: Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah (misalnya, penderita HIV, kanker, atau pengguna obat imunosupresif) lebih rentan terhadap infeksi, termasuk infeksi saluran kemih.

5. Penggunaan Alat Kontrasepsi

Beberapa alat kontrasepsi juga dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, terutama pada wanita. Penggunaan diafragma atau spermisida sebagai alat kontrasepsi dapat mempengaruhi mikroflora vagina dan saluran kemih, yang pada akhirnya meningkatkan kemungkinan infeksi. Spermisida dapat merusak lapisan pelindung pada sel-sel vagina dan membuat bakteri lebih mudah masuk ke saluran kemih.

Baca juga: Mengapa Wanita Sering Mengalami Sakit Perut Sebelah Kiri? Kenali Penyebab yang Harus Anda Waspadai!

Faktor Usia dalam Risiko Infeksi Saluran Kemih

Usia adalah salah satu faktor penting yang memengaruhi risiko seseorang untuk mengalami infeksi saluran kemih (ISK). Baik pada anak-anak, orang dewasa, maupun lansia, faktor usia dapat memengaruhi seberapa mudah seseorang terkena ISK. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai bagaimana usia berhubungan dengan peningkatan risiko infeksi saluran kemih.

1. Anak-anak dan Bayi

Pada bayi dan anak-anak, infeksi saluran kemih cukup umum dan dapat menjadi kondisi yang serius jika tidak segera diobati. Bayi yang masih memakai popok, misalnya, lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih karena kelembaban yang ditahan di area genital dan gesekan yang dapat menciptakan celah bagi bakteri untuk berkembang biak. Pada anak-anak, terutama yang belum mampu mengontrol buang air kecil dengan baik, infeksi juga lebih mudah terjadi akibat penahanan urin terlalu lama.

Selain itu, bayi atau anak-anak dengan kelainan anatomi atau gangguan pengosongan kandung kemih seperti vesicoureteral reflux (VUR), yang menyebabkan urin kembali ke ginjal, berisiko lebih tinggi mengalami ISK. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan kebersihan yang baik serta rutin memeriksakan kesehatan anak-anak untuk mencegah infeksi ini.

2. Wanita Usia Subur

Wanita, terutama yang aktif secara seksual, lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih dibandingkan pria, terutama selama masa usia subur. Seiring bertambahnya usia, perubahan hormon seperti penurunan kadar estrogen setelah menopause dapat mempengaruhi mikroflora vagina dan menyebabkan penurunan pelindung alami saluran kemih terhadap bakteri. Wanita yang menggunakan alat kontrasepsi seperti diafragma atau spermisida juga memiliki risiko lebih tinggi terkena ISK, karena produk-produk tersebut dapat merusak flora vaginal yang melindungi saluran kemih.

Selain itu, kehamilan juga meningkatkan risiko ISK pada wanita. Selama kehamilan, rahim yang membesar dapat memberikan tekanan pada kandung kemih, mengurangi kemampuannya untuk mengosongkan urine secara sempurna, yang memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak.

3. Lansia (Usia Tua)

Pada lansia, risiko infeksi saluran kemih meningkat secara signifikan. Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi peningkatan risiko ISK pada usia tua antara lain:

Penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh: Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh cenderung melemah, sehingga tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi, termasuk infeksi saluran kemih. Hal ini membuat lansia lebih sulit melawan bakteri yang memasuki saluran kemih.
Perubahan dalam fungsi kandung kemih: Lansia sering kali mengalami masalah dengan pengosongan kandung kemih yang tidak sempurna, yang dapat menyebabkan penumpukan urin dalam kandung kemih dan memberi kesempatan bagi bakteri untuk berkembang. Masalah ini sering kali disebabkan oleh kondisi medis seperti pembesaran prostat pada pria atau penurunan fungsi otot kandung kemih pada wanita.
Kondisi medis lain: Lansia sering kali mengidap penyakit kronis seperti diabetes, yang dapat meningkatkan kadar glukosa dalam urin, menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri penyebab ISK. Selain itu, kelainan struktural atau masalah medis lainnya yang mempengaruhi sistem kemih, seperti batu ginjal atau gangguan neurologis yang mempengaruhi pengosongan kandung kemih, dapat meningkatkan risiko infeksi.
Penggunaan kateter urin: Penggunaan kateter urin jangka panjang yang lebih sering ditemukan pada lansia yang dirawat di rumah sakit atau panti jompo juga meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. Kateter dapat menjadi jalur masuk bagi bakteri ke dalam saluran kemih.

4. Pria Tua

Pada pria, infeksi saluran kemih lebih jarang dibandingkan wanita, namun pria yang lebih tua tetap memiliki risiko lebih tinggi. Faktor utama yang meningkatkan risiko ISK pada pria lansia adalah pembesaran prostat (benign prostatic hyperplasia/BPH). Pembesaran prostat dapat menghambat aliran urin, menyebabkan penumpukan urine di dalam kandung kemih, yang pada gilirannya memberikan peluang bagi bakteri untuk berkembang biak.

Pria yang mengalami masalah dengan pengosongan kandung kemih atau memiliki infeksi saluran kemih yang tidak terobati dapat mengembangkan infeksi ginjal atau prostatitis (infeksi prostat), yang lebih sulit diobati. Penggunaan kateter urin jangka panjang juga menjadi faktor risiko bagi pria lansia.

Pencegahan ISK dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan, buang air kecil secara teratur, menghindari produk pembersih keras, serta menjaga hidrasi tubuh. Pengelolaan kondisi medis seperti diabetes, penggunaan antibiotik secara bijak, dan memperkuat sistem imun juga penting. Dengan memahami faktor penyebab dan langkah pencegahan, kita dapat mengurangi risiko ISK. Jika mengalami gejala infeksi, segera berkonsultasi dengan tenaga medis untuk pengobatan yang tepat.

Baca juga: Dr. S. Sritharan: Top Dokter Urologi di Island Hospital

Jika Anda atau orang terkasih mengalami gejala infeksi saluran kemih, jangan ragu untuk segera berkonsultasi ke dokter. Kavacare dapat menjadwalkan kunjungan dokter dan perawat ke rumah Anda, termasuk untuk penggantian kateter di rumah dan operasi prostat. Informasi lebih lanjut, hubungi Kavacare Support di nomor WhatsApp 0811 1446 777.

Sumber:

Betsy Foxman. The epidemiology of urinary tract infection. 2010, Desember (8): 653–660.
Brian Becknell, Megan Schober, Lindsey Korbel, John David Spencer. The Diagnosis, Evaluation and Treatment of Acute and Recurrent Pediatric Urinary Tract Infections. 2014 Nov 25;13(1):81–90. doi: 10.1586/14787210.2015.986097. PMCID: PMC4652790. PMID: 25421102.
Thomas E. Finucane, MD. Urinary Tract Infection’ and the Microbiome. 2017, Mar: e97-e98.
9 Ways to Reduce Your Risk of a UTI – Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-uti. Diakses pada 21 April 2025.
Best Ways to Help Prevent UTIs. https://www.webmd.com/women/avoid-uti. Diakses pada 21 April 2025.

Bagaimana Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih?