Kompres merupakan penanganan umum yang dipakai sehari-hari oleh banyak orang. Penggunaan kompres dapat dibedakan sesuai jenisnya, yaitu kompres dingin dan hangat. Kompres mempunyai fungsi berbeda dan diterapkan pada kondisi yang berbeda pula. Simak bagaimana penggunaan kompres sesuai dengan jenis dan fungsinya berikut ini.

Daftar isi

Apa Itu Kompres?

Anda tentu tidak asing dengan istilah kompres yang memang sering dijadikan salah satu metode pengobatan pada jenis penyakit tertentu, terutama demam.

Kompres merupakan tindakan terapi tanpa obat-obatan untuk mengurangi gejala penyakit tertentu. Kompres dilakukan dengan cara mengendalikan suhu di luar tubuh sehingga tubuh akan merespons berkebalikan dengan rangsang yang diberikan. Reaksi yang muncul diharapkan dapat membantu meredakan gejala penyakit.

Berdasarkan cara kerjanya, kompres terbagi menjadi dua yaitu kompres dingin dan kompres hangat. Kedua jenis ini berfungsi pada penanganan kasus yang berbeda, maka perlu Anda ketahui kapan harus menggunakan kompres dingin dan kapan harus menggunakan kompres hangat.

Perbedaan Kompres Dingin dan Hangat

Di bawah ini adalah tabel perbedaan kompres dingin dan kompres hangat sesuai fungsi, bentuk, dan kondisi yang bisa ditangani oleh masing-masing jenis kompres.

Perbedaan	Kompres Dingin	Kompres Hangat
Fungsi	Memperlambat laju peradangan, mengurangi bengkak, nyeri, dan perdarahan	Merangsang termoreseptor pada kulit untuk mengirimkan sinyal ke otak
Bentuk	Handuk es, ice pack, cold pack	Handuk/waslap hangat
Kondisi yang Bisa Ditangani	Sakit kepala, salah urat, penyakit gout, tendinitis (cedera pada urat tendon), alergi mata, wasir.	Demam, kaku sendi dan otot, kram saat menstruasi, penyumbatan sinus, cedera setelah fase akut.

Untuk mengetahui lebih jelas lagi, simak penjelasan lengkap mengenai penggunaan kompres dingin dan kompres hangat berikut ini.

Kompres Dingin

Fungsi

Kompres dingin bertujuan memperlambat laju peradangan, mengurangi bengkak, nyeri, dan perdarahan. Cara kerjanya sendiri adalah dengan menghambat aliran darah pada bagian yang cedera. Suhu dingin akan menyebabkan vasokonstriksi atau penyempitan pada aliran darah dan dengan sendirinya menghambat aliran darah di lokasi peradangan tersebut.

Penyakit dan Kondisi yang Membutuhkan Kompres Dingin

Sakit kepala. Penggunaan kompres dingin memberikan efek yang mematikan rasa,sehingga dapat mengurangi rasa sakit pada kepala;
Strain otot (salah urat). Meletakkan kompres dingin segera pada otot yang terasa nyeri sehingga dapat mengurangi pembengkakan. Ulangi setiap jam selama sekitar 20 menit pada hari pertama. Untuk hari berikutnya, gunakan kompres setiap 4 jam;
Penyakit gout. Mengompres bagian sendi yang sakit dapat meringankan rasa sakit dan peradangan;
Tendinitis (cedera pada urat tendon). Sensasi dingin pada kompres akan menyempitkan pembuluh darah dan menurunkan alirannya. Hal ini akan meredakan peradangan dan rasa sakit;
Alergi mata. Penggunaan kompres dingin pada alergi mata selama 15 menit dapat meredakan rasa sakit pada mata yang alergi;
Hemorrhoid (wasir). Kompres dingin selama 15 menit pada bagian anus juga dapat meredakan bengkak pada wasir. Metode ini dikenal dengan istilah sitz bath.

Baca Juga: Penyebab Sakit Kepala Terus-Menerus dan Cara Mengobatinya

Kapan Boleh Menggunakan Kompres Dingin?

Suhu akan mendorong tubuh untuk memberikan reaksi yang berbeda, Oleh karena itu Anda perlu tahu kapan boleh menggunakan kompres dingin. Secara umum kompres dingin biasanya berfungsi untuk meredakan peradangan atau inflamasi, karena cara kerja kompres dingin ini berupa mengurangi aliran darah ke lokasi peradangan.

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam penggunaan kompres dingin adalah:

Jangan menggunakan es yang langsung ditempelkan ke kulit. Menempelkan es langsung ke kulit dapat membakar kulit. Anda dapat menggunakan handuk atau ice pack dengan suhu yang mencairkan es batu;
Kompres dingin tidak boleh digunakan pada: luka terbuka, luka bakar, kram, demam, atau pun sebelum berolahraga;
Penggunaan kompres dilakukan tidak lebih dari 20 menit. Apabila lebih dari itu, kompres dingin akan menyebabkan vasodilatasi, atau pelebaran pembuluh darah karena tubuh memastikan jaringan-jaringan tubuh mendapatkan suplai darah yang mereka butuhkan;
Perhatikan suhu yang digunakan, sebaiknya suhu yang digunakan tidak boleh terlalu ekstrim;
Perhatikan penggunaan kompres dingin bagi pada mereka yang memiliki riwayat kulit sensitif terhadap paparan dingin.

Cara Membuat Kompres Dingin

Ada beberapa cara membuat kompres dingin dengan media yang berbeda-beda. Berikut jenis-jenis kompres dingin yang dapat digunakan:

1. Handuk Es

Infografis Jenis Kompres Kavacare 1 — *Infografis Handuk Es Kavacare*

Cara membuat kompres dingin dengan handuk ini cukup dengan membasahi handuk dengan air dingin, lalu peras handuk hingga masih terasa lembap. Lipat handuk dan masukkan ke kantong plastik, lantas bekukan handuk selama 15 menit. Setelah itu, kompres handuk ini dapat Anda gunakan.

2. Ice Pack/Kantong Es

Infografis Jenis Kompres Kavacare 2 — *Infografis Ice Pack Kavacare*

Cara membuat kompres dengan ice pack adalah cukup dengan memasukkan es batu sebanyak 0,5 kg ke dalam kantong plastik, lalu tambahkan air secukupnya. Sebelum menutupnya, keluarkan udara dari kantong plastik terlebih dahulu dan tutup rapat kantong tersebut. Untuk menggunakan kompres ini, Anda harus membungkusnya dengan handuk basah dan letakkan kompres pada area yang cedera.

3. Cold Pack

Infografis Jenis Kompres Kavacare 3 — *Infografis Cold Pack Kavacare*

Cold pack berbentuk seperti paket yang berbahan dasar karet dan terdapat rongga untuk mengisinya dengan air, namun ada jenis cold pack yang berisi partikel-partikel senyawa kimia. Cara penggunaan cold pack jauh lebih sederhana. Anda cukup masukkan cold pack ini ke dalam freezer selama 1 jam dan Anda bisa langsung menempelkannya pada area yang cedera.